sinto-me bastante saciada com esta dieta, vamos ver se me aguento.

pequeno-almoço: 1 pão com 1 ovo mexido, 1 iogurte magro, café - comi o pão com fatias de fiambre de frango, e bebi leite simples fresquinho, café mais tarde como sempre

almoço: salsichas com couve lombarda - fiz e comi ao jantar, ao almoço comi o outro bifinho de perú do dia 1

 receitinha no livro e aqui

no livro falava em salsichas de aves eu utilizei salsichas frescas de perú fiz para 2 doses, e não acompanhei com nada no livro dizia para acompanhar com salada de tomate e oregãos

meio da tarde: 1 queijo fresco, 2 fatias de carpaccio de bacalhau - comi 2 fatias de queijo flamengo light e 1 gelatina de morango 0% açucar, não é 0% matéria gorda mas sim 0% açucar, eu fiz destas

ao jantar: já disse em cima, e comi uma gelatina para sobremesa porque a família comeu geladinho de chocolate, no livro da Dr.ª aconselhava peito de perú balsâmico, fica para outro dia essa receita

antes de ir para a cama: o meu vício era a bolachinha agora é um copo de água

bebida: não consigo beber os 2 lts, vou ver se aos poucos vou lá, e vou ver se começo a fazer exercício. Ah pois vou!